Zwanger en sporten? Leer wat jouw lichaam nodig heeft.

Tijdens je zwangerschap verandert er veel in je lichaam. Maar dat betekent niet dat je moet stoppen met sporten. Met de juiste kennis kun je op een veilige en verantwoorde manier blijven bewegen.

Tijdens de 2 uur durende Workshop Zwanger Sporten leer je wat er verandert in je lichaam, waar je tijdens het sporten op kunt letten en hoe je oefeningen en intensiteit kunt aanpassen.

Daarnaast krijg je praktische tips én ga je zelf aan de slag met oefeningen, waarbij we je leren wat alternatieve oefeningen kunnen zijn die passen bij jou lichaam en termijn van de zwangerschap.

Wat leer je?

• Hoe je veilig kunt blijven sporten tijdens je zwangerschap.
• Welke veranderingen je lichaam doormaakt.
• Hoe je oefeningen en intensiteit kunt aanpassen.
• Waar je op let bij je core & bekkenbodem.
• Wat zijn de “red flags”? Bij welke signalen moet je stoppen?

Geen lange theorieles, maar vooral praktisch en zelf ervaren.

En daarna?

Na het volgen van de workshop heb je een goede basis om aan te sluiten bij de wekelijkse PowerMama trainingen.

Voor wie?

Voor iedere zwangere vrouw die graag wil blijven bewegen en meer vertrouwen wil krijgen in sporten tijdens haar zwangerschap.

Praktische informatie

Duur: 2 uur
Locatie: PowerMama Tiel
Kosten: €75  tijdelijk €60
Datum: Spreken we af met de deelnemers

Er is plek voor maximaal 3 deelnemers per workshop.

Interesse? Meld je aan via onderstaande knop en ik neem zo snel mogelijk contact met je op.